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El programa de Mindful Eating está diseñado para ayudar a los participantes a desarrollar una relación más consciente y saludable con la comida a través de la práctica de la atención plena. Durante el curso, los participantes explorarán los fundamentos del mindful eating, aprenderán técnicas prácticas para comer con atención plena y reflexionarán sobre su relación con la comida y cómo pueden nutrirse de manera más consciente.
Objetivo general:
El objetivo general del programa es capacitar a los participantes para que adopten un enfoque más consciente hacia la alimentación, desarrollando hábitos alimenticios saludables y una relación equilibrada con la comida.
Objetivos específicos:
> Comprender los principios fundamentales del mindful eating y su aplicación práctica en la vida diaria.
> Desarrollar habilidades para comer con atención plena, prestando atención a las sensaciones físicas, emociones y señales de hambre y saciedad.
> Cultivar una actitud compasiva hacia uno mismo en relación con la alimentación, liberándose de la culpa y el juicio.
> Identificar y abordar el estrés y las emociones relacionadas con la alimentación de manera saludable y consciente.
> Integrar prácticas de mindful eating en la vida diaria para promover el bienestar físico, mental y emocional.
> Este programa está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su relación con la comida y desarrollar hábitos alimenticios más saludables a través de la práctica de la atención plena.
> No se requieren conocimientos previos en mindfulness o alimentación consciente.
Teléfono:
+56948129715
|
+56948148592
Correo electrónico:
programaslifelonglearning@udd.cl
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